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産後に効く便秘解消する簡単にできる運動・体操・マッサージ

自宅で自力でできるエクササイズや日常生活で産後ダイエット

出産後に多いトラブルの一つとして、便秘が挙げられます。黄体ホルモンの影響により腸の働きが鈍くなって、妊娠中も便秘になりやすいものですが、産後も排便リズムが調整されないまま、育児ストレス、バランスが悪い食生活、授乳が引き起こす水分不足などもプラスして、引き続き便秘に悩まされてしまう方が多いようです。

ダイエットに必要な筋肉はどれ?いらない筋肉と必要な筋肉

本気で痩せたい【痩せない人が失敗を回避する為に注意する事】

エネルギーを生産する筋肉は、骨を支えながら体型や姿勢を維持する役割を持っていて、この筋肉が衰えだすと、お腹がぽっこりと出てきたり、ヒップが垂れ下がってしまうなどという体型の崩れはもちろん、脂肪燃焼がされにくくなり、太りやすい体質へと導いていきます。

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