加圧トレーニングの効果

芸能人にも人気が高いダイエット法といえば、「加圧トレーニング」もその一つですね。

筋肉をつけて基礎代謝をアップすることから、痩せ体質作りに効果的。

また、成長ホルモンの分泌促進により、脂肪燃焼、血行促進、回復力アップ、骨粗しょう症予防など、美肌やアンチエイジング効果にも速効性が実感できるようです。

産後の方にはスロートレーニングを行い痩せる方法として活用してもいいですね。

加圧トレーニングは、専用ベルトを腕と脚の付け根に適正に締めて行うトレーニングです。

適正な締め方により、血液は腕や脚に滞留するため、それまで流れにくかった毛細血管にも血液が流れるようになり、成長ホルモンの分泌も促進されます。

軽い負荷であっても、加圧をしながらのトレーニングでは、筋肉が激しいトレーニングをしていると錯覚して、筋力をアップさせます。

トレーニング後は血行促進から冷え性などの体質改善も行われ、まさに健全なダイエット法と言えますね。
運動が苦手な方にも、軽い運動で筋力アップができるのですから、是非ともオススメ。

今では加圧トレーニングを行っているジムは多く、家庭でもできる専用ベルトも販売されていますね。
もちろん、加圧トレーニングを取り入れたエステサロンも増えてきているようです。

加圧トレーニングの専門家がトレーナーとして正しいトレーニングを行ってくれる上、異性の目が気になって通いづらいという方には、女性専用としているサロンもあり、安心です。

さらに、サロンによっては、加圧トレーニングとエステのコラボを提供しているところもあるので、健康的なダイエットと美容効果に大きな期待が持てます。

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