巻くだけダイエット

産後は簡単な巻くだけダイエットで骨格矯正

このエントリーをはてなブックマークに追加   


すっきりフルーツ青汁をもっと詳しく見てみる >>


巷でも話題の「巻くだけダイエット法」は、まさにお手軽簡単で、産後のダイエットにも最適ですね。

 

骨格矯正

 

バンドを骨盤などに巻き、骨格矯正によるダイエット法ですが、脚や背中にも巻くことができるので、特に部分痩せを望んでいる方にオススメです。

 

姿勢が悪かったり、そんな状態で長時間の仕事などをこなしていると、筋肉の縮小などから、骨格にズレが起き、歪みへと繋がります。
女性の場合、この歪みがホルモンバランスを崩したり、腰痛や生理不順、骨盤が広がることから下半身を肉づきやすくするなどの症状をもたらしてしまいます。
骨盤の歪みが、太りやすい体質にするということですね。
つまり、そんな歪みを矯正すれば、このような症状は解消され、ダイエット効果を促進するのです。

 

巻くだけダイエットは、専用矯正バンドの使用が好ましいのですが、お持ちでない場合は、厚手のタイツなどでも代用できます。
1日の所要時間は、たったの3分間。

 

では、その方法をご紹介しましょう。

 

骨盤巻きで骨盤の歪みを矯正
バンドの中心部を両手で持ち、おへその下部(腰骨から拳1つ分下)に軽く当てます。
両手で、前後に向かってバンドを巻いていき、お尻部分で交差させて、左右に引っ張りながら強さを調整しましょう。
手前までバンドを引っ張り、先端部分を折り返してバンド内側に入れ込んで下さい。
この状態を3分間続けます。

 

たすき掛け巻きで上半身の歪みを矯正
二つ折りにしたバンドを、肩幅と拳1つ分の長さをキープしたまま両端同士を結びます。
バンドを8の字にねじり、それぞれの輪に手首を通し、腕を上げて背中に8の字がくるようにバンドを両肩にかけます。
たすきを掛けたような状態のまま、3分間キープします。

 

とても簡単なので、育児の合間に是非ともご実践を。

 

顔を細くする方法や顔の部分痩せ


TOPへ戻る >>痩せる方法|痩せたい人が短期間で成功する方法ランキング




【勧誘なし】痩せなかったら全額返金 >>



ダイエット食品ランキング


痩せるエステランキング


このエントリーをはてなブックマークに追加   

関連ページ

産後に効果的な白湯ダイエットのやり方
巷に飛び交うダイエット法は、まさに多種多様。その中でも、産後のダイエットに、大きな負担がなく効果的なものも多くあります。「白湯ダイエット法」もその一つですね。
産後太りを解消する寝るだけダイエットの方法
産後しばらくのママさんには、そのようなダイエット法が向かない場合が多々なので、出来る限り手軽でリーズナブル、簡単な方法がBetter。
ベビーカー・ウォーキングで産後に太った体を細くする
有酸素運動は、産後のダイエットにもオススメです。赤ちゃんをベビーカーにのせて外出ができるようになったら、いつも車で行っていた場所へ歩いて行くのもいいですね。
産後1〜3ヶ月以降から痩せやすい体質作りに筋トレ
産後のダイエットでは、個人差があるものの、産後1〜3ヶ月程は行わない方がいいですね。
産後に身体の芯から改善するインスパイリングエクササイズ
女優、竹内結子さんのプライベートトレーナーが、産後ダイエット法として考案した「インスパイリング・エクササイズ」をご存知でしょうか。
産後は空いた時間に簡単にできるストレッチダイエット
産後ダイエットはもちろん、健康的な生活を送るためにも是非ともオススメしたい方法といえば、ストレッチダイエット。
産後に痩せ体質を作るダンベルダイエット
ダンベルダイエットと言えば、本格的なムキムキ体型を目指すイメージを持っていませんか?今では、ダンベルと言えばボディビルダー、なんてイメージだけではありませんね。
産後にダイエット&疲労回復が見込めるスロートレーニング
どの方法が自分にベストなのか、悩まされてしまいますよね。産後はとにかく激しい動きはできないものですし、疲れ気味で、時間さえあれば横になりたいと思うことでしょう。
産後に効くダイエット商品の口コミランキング
産後にどのようなダイエット方法が自分に合っているのか、悩んでいる方に必見!口コミによる産後ダイエット方法のランキングBEST3をご紹介します。
産後に痩せたいならお鍋料理がダイエットに良い?
産後のダイエットでは、厳しい食事制限はできませんが、満腹感はそのままの食生活を、いつもと少し変えるだけでダイエットに繋げられるとなれば、試してみたくはありませんか?
産後1〜6ヶ月のリカバリー期に行う産後リカバリーエクササイズ
産後1〜6ヶ月のリカバリー期は、医師からそろそろ普通の生活に戻ってもOKと言われる方も多い頃なので、ダイエットをスタートさせたいものです。
産後に便秘を解消する方法|簡単にできるエクササイズ
出産後に多いトラブルの一つとして、便秘が挙げられます。黄体ホルモンの影響により腸の働きが鈍くなって、妊娠中も便秘になりやすいものですが、産後も排便リズムが調整されないまま、育児ストレス、バランスが悪い食生活、授乳が引き起こす水分不足などもプラスして、引き続き便秘に悩まされてしまう方が多いようです。
産後に20kgのダイエットに成功したアトキンスダイエット
食べながら痩せる…夢のような話ですが、ハリウッドセレブのキム・カーダシアンは、「アトキンスダイエット」により、産後数ヶ月で20kgのダイエットに成功したそうです。