ダイエットブームに始まり、今では様々なダイエット法が紹介され、まさに多くの方法を試された方も少なくはないことでしょう。
それでも、効果があまり感じられなかったという方の中には、その方法を正しく行っていなかったというケースも考えられます。
>>簡単にできる短期集中ダイエット
デトックスをメインとしたファスティングダイエットでも、失敗談を多く耳にします。
では、ファスティングダイエットは必要なのでしょうか?
ファスティングといえば、宗教的かつ厳しい絶食をイメージする方も多いようですが、正確には「断食」がダイエットにはオススメですね。
方法としては、必要最低限の摂取カロリーと、ダイエット効果を高めるミネラルやアミノ酸が含まれているドリンクを摂りながら行っていきます。
自然界において、ファスティングはごく当たり前に行われていることをご存知でしょうか。
幼虫は成虫前に、動物は出産前に、体内の活性化を目的としてファスティングを行っているのです。
怪我をした動物では、その傷の回復をスピーディにするために、ファスティングを行うのだそうで、ファスティングがいかに自然治癒的な効果を持つか、理解できることでしょう。
まさに、24時間どこでも食べ物が手に入る私達の生活が、不自然であることを教えられますよね。
ファスティングは世界各国の医学でも採用されていて、特にロシアやドイツ、アメリカなどでは、医療の一環として重要視されています。
ロシアによっては、ファスティングに国の保険が適用されており、ドイツでは「病気が断食で治らなければ、他のどのような治療でも治らない」ということわざがあるそうです。
いかがでしょう。
ダイエットというだけでなく、健康的な身体作りにも効果的と言えそうですね。
日本では未だに認知度が低めのファスティングダイエットですが、ファスティングを始めてみたいと思われている方は、必ず正しい方法を試して下さいね。