ハイディ・クルム
世界的にも有名なスーパーモデルのハイディですが、出産後は6ヶ月で13kgを落としたとか。
>>セレブによるダイエット法
減量の秘訣は、ダイエット日記をつけ、週に一度全身を撮影し、体型をチェックすることにあったとのこと。
写真でしっかりとモニタリングをするダイエット法は、最初からやる気を起こさせるきっかけになりそうですね。
ダイエット日記は、一時とても話題になりました。
毎日食した物を記録していくことで、食行動への自制心が強まり、余計な間食、暴飲暴食をコントロールできるようになるというダイエット日記では、消費カロリーも把握できることから、「摂取カロリーが多くなれば太ってしまう」ということを実感し、ダイエットを成功させる確率を高めると言われています。
日本ではSMAPの香取慎吾さんがこの方法でダイエット成功へと導かれたとか。
やり方はとてもシンプルで、ノートに記載していくだけ。
さらにモチベーションをアップさせるためには、自分のダイエットをネット上で公開するという方法もGoodです。
ネット検索によれば、登録によっていつでもダイエット日記を始められるサイトも多くありますし、ダイエット用にブログを開設してもいいですね。